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聊天或户外活动帮助考生稳定情绪

来源:www.ckexam.com  作者:中国财考网  时间:2017-08-21

新京报讯 (记者赵谨)距离高考仅剩10天左右的时间,高三老师提醒考生,这一段时间最重要的是调整心态,保证能在考场上正常发挥。

据记者了解,目前,多数学校的高三学生会放假学习,而很多考生在考前更容易出现各种心理困惑,如焦虑、紧张、担忧,严重的可能会觉得自己高考成功的希望渺茫,甚至产生放弃考试的念头。

北京第五中学高三物理老师刘玉曼认为,高考阶段考的是心态,与能力关系不是特别大,好的心理素质则会将孩子一路送入理想的院校和专业。此时,家庭要保持平稳的生活节奏,避免发生冲突,增加考生情绪波动。同时,家长应关注孩子的心理状态和情绪变化,给予及时的心理疏导,如在言语上激励考生,只要尽到努力就行了,不要太苛求成绩。

考前由于心理紧张会带来学习时的心烦意乱,虽然学习时间较长,但却毫无效率。对此,巨人教育机构建议考生,不要一直去想高考的事情,在自己情绪不稳定的时候,就把书本抛开,到户外呼吸些新鲜空气,或者短时间的闭目养神,这些都能帮助自己在烦躁的暑天快速平静下来,消除紧张情绪。在复习的同时可以适当看看电视,和家人聊聊天,使自己能够保持平静的复习状态。

同时,由于临近高考,许多家长会要求学生按照高考时间安排作息,尽量调整与高考时间相同的步调,晚上早睡,中午适当小憩一下。但是,海淀区一高三年级班主任表示,学生的学习习惯不一样,这时候临时扭转可能会影响复习,若考生能够在考试时间保持精力旺盛,还是采用最能保证自己学习效率的作息安排更好。http://dldjk.com

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